本　世界の一流は「休日」に何をしているのか

ありのママにお疲れ様です〜！

ありのママブログにお越しいただきありがとうございます😊

今日は読書記録です！

今回の本は、「世界の一流は「休日」に何をしているのか」です。

こちらです💁‍♀️

この前ふらっと本屋へ行って、タイトルは気になったので購入しました！

なになに？世界の一流は、平日仕事バリバリして、休日もお仕事かしら？

それとも、時間のONとOFFをしっかりしようという本かしら？

表紙の絵から読書やジョギングしてるのかな〜？なんて興味が湧き購入！

こんな人におすすめ

・仕事で疲れて、休日は寝て終わる

・どうやって休んだらいいか分からない

・一流の人のどうやって休日を過ごすのか知りたい

そんな方にとってもおすすめの一冊です😊

心に残ったところ

ベスト3

ネガティブな側面を見るのではなく、ポジティブな視点で見る意識を持つことで、小さな達成感と充実感をキャッチする。

1つの物事でも、ネガティブに捉えることもポジティブに捉えることもできるよね。

例えば、ありのママは今も続けて毎日ランニング&ウォーキングをしているんだけど、

ランニングできる日もあれば、走りたくなくてウォーキングだけの日もある。

そんなとき、あーーーーーー、ウォーキングしかできなかった😞

なんでできないんだろう・・・。自分、甘いな。。。

と捉えることもできるけど、

今日は、そんなウォーキングの気分なんだね。身体が疲れてるのかな？

自分の体調や気分が分かった😊

ウォーキングできただけでもえらい！外に出ただけでもえらい！！

と捉えることもできるよね。

同じ物事でも、捉え方で全然違う。これはトレーニングだね！

なるべくポジティブで捉えられるように意識していきたいな。

ベスト2

行動ハードルの低い目標を設定し、実際にやってみることで、「自分は、やればできる」という前向きなマインドを作り出すこと。

　

最初から高いハードルだと、飛べない気がしてしまうけど、低い低いハードルなら、飛べる気がする。ハードルもなるべく低く設定して、成功体験を沢山つくることが大事なんだね。

ダイエットでもそうだよね。

すぐには、痩せないからまずは、体重計に毎日乗ることだったらできるよね。

それもダイエットのまず1歩だよね。

そして、体重計に乗れた自分を褒めてあげよう。

ベスト1

世界のエグゼクティブは、「休む」ために仕事をしている。

疲れたから休むのではなく、疲れる前に休む・・・。

　
世界のエグゼクティブは、休むために仕事をしている・・・。

これは、新しい視点！！

仕事のために休みがあるのではなく、休みのために仕事をしている！

逆転の発想というか、こんな考えがあるんだなと思いました。

いかに休みを充実したものにするのか、そのために仕事をする！

なんだか休みがとっても貴重なものに思えてくるよね。

そして、疲れたから休むのではなく、疲れる前に休むと書いてありました。

確かに、エネルギーぎれしてから休むととっても立て直すのに時間がかかるけど、疲れる前に休むとすぐに回復するような🧐

どのぐらいのことしたら自分が疲れやすいか、まず自分を知ることが大切だなと思いました。

あるがママの自分でいよう❤️ありのママ

「※本記事の引用はすべて下記書籍からのものです」